老媽的碎碎念，有聽沒有懂，老爸需要聽力檢測嗎？

小叮嚀：聽力40-70分貝，助聽器輔助效果最佳 。

家裡電視越來越大聲，手機或電話聽筒那端的老爸提高分貝：「喂、喂，什麼？你說什麼？」不用懷疑，老爸的聽力已經退化。

彰化基督教醫院耳鼻喉科主任余萬年說，聽力退化原因大致分為兩類：血液循環不好造成的，可服用促進血液循環的藥物；若是工作環境吵雜，聽力長期損傷，最好離開或縮短停留在該環境的時間，防持續惡化。

「聽覺神經一旦退化、損傷，聽力就回不來了。」服藥只能治標，無法治癒退化和受損的聽力神經，余萬年建議，平時避免長時間待在高分貝噪音環境，多喝水促進血液循環，服用可以保養人體神經的維他命B群。

發覺聽力衰退，應盡速檢測剩餘聽力，並考慮配戴助聽器。余萬年說，聽力在40分貝到70分貝之間，助聽器的輔助效果最佳，很多長輩不願配戴，聽不清楚就算了，任由聽力退化，聽不清楚會影響人際溝通；外出散步聽不見車輛行駛聲音，十分危險。為維護生活品質，應持續追蹤檢查和接受治療，減緩聽力退化程度。

★出門忘東忘西，老爸是健忘還是失智前兆？

小叮嚀：用閱讀強迫大腦工作，用筆記改善健忘。

「健忘不一定是失智，失智一定會健忘。」秀傳紀念醫院神經醫學部副部長蔡宗勳說，時空概念變差，忘了東西放哪裡，懷疑別人偷走或藏起來，就要注意長輩可能開始失智。

現代醫學進步，找出導致失智的原因，訂出早期失智症篩檢量表，民眾到台灣失智症協會做線上檢測，「有兩個以上的項目符合，應接受進一步檢查。」葉宗勳說。

電腦斷層掃描、血液和腦波檢查，都是了解大腦功能是否走下坡的科學方法。若血液檢查顯示營養不良，可經由補充維生素B12保護腦細胞，綠色蔬果和堅果等抗氧化食物，也對維護腦細胞健康有幫助。

葉宗勳表示，「活到老，學到老」是預防失智的不二法門，設定目標有系統的閱讀書籍，特別是深度閱讀，吸收知識並加以記憶、思考，等於強迫大腦細胞「工作」，常用腦子較不容易失智。至於生活裡的瑣事不必占用大腦空間強記，寫在筆記本，彌補健忘的毛病即可。

★廁所進出不停，老爸的攝護腺該看醫師了嗎？

小叮嚀：配合服藥，八成不必開刀。

頻尿是攝護腺肥大的症狀之一，不過最讓年長男性困擾的是夜尿，每到冬季，泌尿外科的男性患者總會增多，主訴症狀一律是半夜起床尿尿好幾次，不但沒睡好，從暖和被窩鑽進鑽出，都快感冒了。

「攝護腺肥大不是疾病，而是老化的一項徵兆。」秀傳紀念醫院泌尿外科主治醫師陳兆智說，醫界稱之良性攝護腺肥大，通常發生在50歲以上的男性，原因迄今不明。研究發現，肥大的攝護腺壓迫膀胱，使得膀胱變肥厚，加倍用力解小便，時日一久膀胱逐漸無力，不自主收縮，出現頻尿和夜尿的情形。

改善攝護腺肥大有兩種方法，目前有效而快速的治療是手術。傳統手術使用電刀經由內視鏡進入尿道刮除攝護腺，健保有給付，住院2到3天即可痊癒；另一種手術是雷射汽化，健保不給付。陳兆智表示，幸好僅兩成年長男性需要手術治療攝護腺肥大，另外八成可服藥改善。至於藥要吃多久才會好？答案是老化不會停止，「活多久，藥就吃多久。」

★沙發坐久了，老爸起身變得困難嗎？

小叮嚀：應每半年一次檢測骨質。

彰化基督教醫院復健科主任林仲哲指出，從坐姿或蹲姿站起來有點吃力，若非受傷，很可能是骨質老化的警訊，應每半年一次檢測骨質，並展開搶救骨本大作戰。

年長者的骨刺多長在腰椎、膝蓋，俗稱退化性關節炎，多數長輩的退化性關節炎發生原因只是單純的身體組織老化，林仲哲建議，不妨多用點心思，以餐廳桌椅高度為標準，在沙發上放厚墊，廁所加裝障礙扶手，讓長輩站起來時，減少腰椎和膝蓋的用力，以免骨刺更嚴重。

林仲哲說，天生體質結構的差異，使得男性骨質疏鬆等骨頭衰老症狀比女性晚10到15年發生，骨質疏鬆被稱為「無聲無息的殺手」，很多熟齡老爸跌倒才知「骨頭酥掉了」。

林仲哲說，目前退化性關節炎的治療主要是服藥減輕不適感，必要時換置人工關節。骨質疏鬆保健之道除了吃鈣片、吃海帶、小魚乾，最重要的是每天步行30分鐘，沒力氣一次走半小時，可以「分期付款」，上午15到20分鐘，傍晚15到10分鐘，運動時別怕日曬，肩膀、雙臂、雙腿曬太陽能使身體製造維生素D3增強骨骼。