[健康醫藥] 老人多做體力活 減緩阿茲海默症
資料來源：2012-04-24 聯合報
神經醫學期刊公布一項研究顯示，在家打掃房間和多做家務，多做如洗碗、做飯、整理衛生和園藝等體力勞動，不僅鍛鍊身體，也有助於減少80歲以上老人罹患阿茲海默症的機率。
芝加哥Rush大學醫學中心發表記憶力與老年計畫研究，這項長達4年的研究顯示，體力活動最少的10%，罹患阿茲海默的可能性較其他人增加兩倍。研究作者巴克曼說：「體能鍛鍊固然有效，老年人可能無法參加鍛鍊，但可做些適合他們的活動。」
美國約500萬老年人受阿茲海默症的影響，隨著嬰兒潮一代人步入老年，受阿茲海默症折磨者還將增多三倍，主要因素就是老齡化。參與研究的716個老年人中，71人罹患阿茲海默症。研究期間，所有老年人手腕都帶有活動變化記錄儀，可記錄活動時間，他們每周平均活動3.3小時。記錄儀還測量老年人活動強度，活動強度最低的10%的人，罹患阿茲海默症的可能性升高三倍。
研究雖然沒有測量哪種形式的體力活動最有幫助，但顯示體力活動可使老年人延遲罹患阿茲海默症。紐約蒙特斐奧醫學中心的醫師甘迺迪說：「我們知道，只有肌肉活動才產生大腦神經元。從這項研究可看出，老年人並不一定要去健身房。」
體力活動延緩老年人的阿茲海默症，在年齡、性別或受教育程度上沒有差異。研究人員還調查了慢性病與遺傳因素的影響，發現體重指數、抑鬱症或心血管疾病等，不會改變罹患阿茲海默症的過程。
