耳鳴可以根治嗎？從日常3件事著手，比吃藥更有效！
資料來源：健康2.0
耳鳴，是一個普遍存在的惱人問題，它可能發生在任何人身上。沒聽過的人不知耳鳴的苦，但要不要讓它繼續困擾你，取決於你對它的態度！
耳鳴可以治愈？藥物效果有限
「耳鳴發生後，愈早就醫，治愈的機率愈高！」振興醫院耳鼻喉部聽覺科主任力博宏說，偏偏人們往往忽略了它剛發生的時間點，等到出現讓人睡不著或造成情緒極大困擾時才就醫，往往已是3,5年，甚至更久，聽力受損已有一段時間，便注定一生需與耳鳴和平共處。
因此，每當病人詢問「有沒有藥可以完全治好耳鳴？」力博宏總會耐心地對病人說明，只要不是疾病造成，扭轉病人對耳鳴的恐懼，有時根本不需要使用藥物;目前藥物的效果多在降低情緒的焦慮，幫助放鬆與助眠，或是促進末梢血液循環，恢復神經活性的維生素乙群，只是藥物治愈的機會不到3成。
另外，不用藥的方法以「遮蔽療法」為主，簡單來說，就是找出類似耳鳴的聲音，以一定的音量，長時間讓人聽，可能幾分鐘到幾小時，當患者不再在意耳鳴時，就能與耳鳴和平共處。
3個日常守則助你早日擺脫耳鳴
1.生活要規律自律神經才協調
力博宏醫師說，有很多人常常因為生活作息不定，睡眠不足而出現耳鳴，因此，盡量讓生活規律，該睡就上床睡，該吃飯就吃，以免造成自律神經失調，更容易出現耳鳴。
2.飲食要清淡多攝取維生素B群
飲食盡量清淡，降低鹽分攝取，會讓神經興奮的咖啡和酒精等也要少碰。想有效改善耳鳴症狀，需要積極攝取維生素乙群。維生素B12有促進神經代謝作用，是耳鳴或重聽等重要的營養素補充。
另外，偏激的減肥，偏食或甜食吃太多造成肥胖等，也是引起耳鳴的重要原因，要盡量避免;為幫助大腦血流改善，可適量攝取蔬菜和含有EPA，DHA的魚類，既可清血也能預防血栓，活化腦部運作。
3.製造環境音樂聽蟲鳴水聲
力博宏說，夜深人靜時，耳鳴的症狀特別明顯，這時候可以放一點背景音樂，可以是自然界的蟲鳴或流水聲，聆聽自己喜愛的音樂，甚至是開冷氣，電風扇等，「製造」一些環境聲音，就能減少耳鳴的困擾;但不建議收音機或是電視聲，反而被吸引而睡意全消。
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