聽音樂能紓壓，但您假如是戴著耳機長期大聲地聽音樂，聽力恐怕受損，根據世衛組織估計，全球超過11億年輕人聽力受損，青少年喜歡的夜店更是高達100分貝，只要待超過15分鐘就對聽力有影響，如果不想年紀輕輕就重聽，可得多注意。

平板、智慧型手機最近幾年很夯，很多人喜歡拿來聽音樂或玩遊戲，戴上耳機音量開大，一連好幾個小時，沉醉在自己的世界裡頭。但小心這戴耳機可是會讓人聽力受損，不知不覺音量越轉越大聲，就表示你的聽力已經受損了。

根據世界衛生組織調查，12歲到35歲年輕人，有50％的人每天播放音量都超標，而有40％的人則是在音量超標的娛樂場所停留時間過長，總計有超過11億人聽力因此受影響，但到底音量怎麼計算？

音量計算單位是分貝，一般講話交談是60分貝，電話鈴聲則是70分貝，這樣的音量就會讓人焦慮；塞車時的噪音達到85分貝，待在這樣的環境下只要超過8時，聽力就會受損、而年輕人最喜歡的娛樂場所夜店音量更是高達100分貝，只要呆超過15分鐘就會造成傷害。尤其世足賽等重要慶典加油用喇叭分貝更是高達140，只要超過9秒就有可能耳聾。

而如果不想年紀輕輕聽力就退化，最簡單的方式就是盡量避免戴耳機，還有使用隨身影音產品聽音樂，建議1天最好不要超過1小時，並且把音量轉低，降低負擔，以免年紀輕輕就重聽，可就後悔也來不及。